30代節約女子めいみです❁⃘*.ﾟ
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先々週のことなので
今は少し落ち着きましたが
矯正のことや家計のこと、
他にも色々悩みがあって
ストレスが溜まってたのか
突然ぶっ倒れました(;_;)
夜お腹が痛くなってきて
気付いたらキッチンの床に
倒れて気絶していました。
意識が戻ったら背中から
お尻までびっしょり濡れてて
まさか漏らした⁈と焦りましたが
やかんとコップが床に落ちてて
どうやら倒れるときに落として
お茶で濡れてたみたいです
(倒れたときの記憶がないから余計怖い)
脂汗とお茶でびしょ濡れなのに
意識が朦朧として手足も痺れて
助けも呼べず着替えも出来ず。。
毎年1〜2回は倒れているので
ある意味慣れっこですが
最近は前触れもなく急に
倒れるしその時の記憶もないし
今年は人生初の失禁もして
しまったので怖くなりました
でもやっぱり原因は
迷走神経反射のようなので
"ストレスや疲れを溜め込まないこと"
"自律神経を整えること"
しか予防法もないみたいで
頭では分かっていても自分では
コントロールも難しいし
目に見えるものでもないので
困っちゃいますね｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡
自律神経に良いことといえば
ꕤ 日光を浴びてセロトニン活性化
ꕤ 適度な運動
ꕤ 良質な睡眠
ꕤ 寝る前のスマホを控える
ꕤ 腸内環境を整える
……((((；ﾟДﾟ)))))))
ダメだ、今は全部出来てない
親知らず抜歯問題が起きてから
お散歩も全く行けてないし
最近不眠が悪化してだんだん
昼夜逆転生活になってるし
体重は増えたけど食生活は
酷いから腸内環境も良くないし。
来年は生活習慣改善が
大きな課題になりそうです٩( 'ω' )و
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