こんにちは！
のがちゃんです！
今回は
モチベーションの維持
についてお伝え
していきます。
これを知っていれば
よりトレーニングの
楽しさを知り
また明日も頑張るぞ
と思えるでしょう。
そして
より効率を高める事が
出来ます
逆にこれを知らなければ
トレーニングをする際に
無駄に回数だけ
こなすだけで意味の無い
時間を使う事になります。
「今日疲れたしな〜」
「帰り遅かったから明日にしよかな」
いずれ言い訳を始め
ダラダラとした日常に戻り
デブとして罵られる日々
を送る事でしょう。
トレーニングに失敗した挫折
デブとして罵られるストレスで
うつ病になってしまう
かもしれません。
でも大丈夫です！
今回紹介する
モチベーション維持の方法を
知れば効率良くトレーニングに
臨めます。
「トレーニングする気になれない」
という言葉をご存知ですか？
がアンカリングとなります。
さあ
それでは今すぐあなたのテンションが
のがちゃんです！
今回は
モチベーションの維持
についてお伝え
していきます。
これを知っていれば
よりトレーニングの
楽しさを知り
また明日も頑張るぞ
と思えるでしょう。
そして
より効率を高める事が
出来ます
逆にこれを知らなければ
トレーニングをする際に
無駄に回数だけ
こなすだけで意味の無い
時間を使う事になります。
「今日疲れたしな〜」
「帰り遅かったから明日にしよかな」
いずれ言い訳を始め
ダラダラとした日常に戻り
デブとして罵られる日々
を送る事でしょう。
トレーニングに失敗した挫折
デブとして罵られるストレスで
うつ病になってしまう
かもしれません。
でも大丈夫です！
今回紹介する
モチベーション維持の方法を
知れば効率良くトレーニングに
臨めます。
「トレーニングする気になれない」
「疲れたから明日」
と思ったら
これならやる気が出る！
って事をしてみましょう！
トップアスリートが実践
している事でも一部の間では
有名です。
アンカリング
という言葉をご存知ですか？
例えば
テニスの錦織圭選手は音楽
メジャーリーガーのイチロー選手
ラグビー日本代表の五郎丸選手
はルーティン
がアンカリングとなります。
ではアンカリングとはなにか
それを説明していきますね。
簡単に説明すると
ある行動や心理状態を作り出すための
キッカケとなる条件付けのことをいいます。
五郎丸選手は一時期
あのポーズがすごく流行りましたよね。
あのポーズも五郎丸選手には
ボールを蹴る為に意識を高めていく上で
必ず必要な事なんです。
つまりあなたも
意識を高めていける事を
見つけると
「トレーニングする気になれない」
「疲れたから明日」
と思う事がなくなります。
つまり理想の身体に
すぐに近づく事ができますね。
さあ
それでは今すぐあなたのテンションが
上がる事を思い浮かべてください。
そしてそれを
そしてそれを
今すぐして下さい。
やる気が出たら
トレーニングしていきましょう！
効率良く
どんどんトレーニングに
励んでいきましょう。
ありがとうございましたー！
効率良く
どんどんトレーニングに
励んでいきましょう。
ありがとうございましたー！