こんにちは！
のがちゃんです！
でも大丈夫です。
あなたは過剰な
身体作りに陥っていませんか？
「リバウンド」
「努力の無駄」
そんな目の前の現実から
目をそらしたまま
永遠と繰り返される
無駄な事に興味が
あるならば
今すぐ右上の
×ボタンを押して
ください。
本当にあなたを救うため
だけに僕はこれから大事な
話をします。
あなたは身体についた
余分な肉を減らす際
まずはじめに減らすべき
栄養素は何だと思います？
「炭水化物」
「油」
そうお答えすると
思います。
今回説明するのは
脂質とならんで
身体作りの敵とも言える
「炭水化物」です。
炭水化物制限
糖質制限
これらが一世を風靡したのは
炭水化物が
脂肪の原因と思うからです。
でも何も知らずに
炭水化物を抜いてしまうと
あなたは確実に
今よりも余分な肉が増えてしまいます。
ダイエットをしている人の9割以上が
炭水化物制限をしています。
ですがその半分以上が
リバウンドを経験
している事実を知って下さい。
でも大丈夫です。
今日お教えする情報を
頭にいれて
身体作りに取り組んで
ください。
身体の脂肪を落とす
ための基本知識が
１分後のあなたにはあります。
それをどのように生かし
使って行くかはあなた次第ですが
たった一回の食事でも
「これならいけそうだ」
そう感じる事が
できますよ。
これを繰り返した先に
あるのは
自動的に現れる
魅力的に割れた腹筋や
みるみる消えていく
顔についた脂肪
たった1か月でも経てば
圧倒的に変化した
あなたがその時の鏡に
移っていますよ。
しかし
今日の内容を知らない
あなたは
無知のままそのお腹に
醜い脂肪がついていきます。
「我慢すればいいだろ」
「食べなければいいだろ」
そう思って頑張っているのに
全く減らない身体の肉。
友人にも毎日のように
「デブ」
「キモい」
散々に言われる毎日。
あなたの心は
毎日削られていくでしょう。
そうならないためにも
今日は
正しい炭水化物摂取量
を知って下さい！
あなたが現役で
スポーツをしていないなら
炭水化物は1日
400グラムにしてください。
目安に
お茶碗一杯のごはんに
約56グラムの炭水化物が
含まれます。
一食お茶碗一杯
これが原則です。
他の食事からも
炭水化物はとれるので
まずは
お茶碗普通盛りのみ
を一食で食べてください。
これで、筋肉を落とさず
適切な身体作りが
できます。
それでは今すぐ
お家のごはん茶碗を
想像してください。
そして口に出して下さい。
「ごはんは茶碗一杯だけ」
今日の食事で思い出して
くださいね。
ありがとうございました。