生きづらさを改善したくて
いまやっていること。
『サバイバーとセラピストのための
トラウマ変容ワークブック』を手掛かりに
ワークを一巡して
繰り返して練習を重ねていくことの
必要性がわかった。
著書の内容を深め、ワークを重ねていく。
※トラウマというと大きなものから
小さなものまでありそうだけど
自身の場合は脳の記憶では曖昧なほどの
小さなものが積み重なったもの
※『トラウマ変容ワークブック』によると
抑うつ、イラつき、集中力の低下、感情に圧倒される、恥や無価値感、薬物乱用や摂食障害、自己破壊行動、過剰警戒と不信感、何にも興味がわかない、離人感、不安やパニック、自己感覚の喪失などもトラウマの生ける遺産とされている
半年くらいかけて取り組む予定…
だったけれど
一旦、置いてみることにした。
左脳優位から右脳優位（感覚優位）に
シフトする。
繋がっているのではないか？
身体が記憶するトラウマを変容するには
頭での理解だけでは不十分で
身体へのアプローチ
身体への癒しが重要みたいだから。