今日はやっと最後の1日の有給~。綺麗に
消費したぞ。
朝ご飯もチェンジしてちゃんと食べてる。
もずく.キムチ.納豆2口.茹で卵1個.ブロッコリー.
人参.鶏胸肉.残ってる鶏レバー甘露煮3個.青汁.
オメガ3オイルティースプーン1杯。
オメガ3オイルの効果はコレッって言うのは
まだ良く分からんけど。続ける事が大事。
食事は、1番は腸活意識してる。
夜ご飯も。
腸活で一番効果感じたのはお茶やけど。
コレ飲様になって快調なんよね！
更に、もずくとか発酵食品とか意識して
食べてる🎶
オイルも、腸活に効果あるとええなぁ。
理想は、食べたら🚺。食べたら🚺みたいな。
息子が、そのタイプで食べたら直行~。
息子、むちゃ大食いやけど仕事柄身体使うし
若いし、細マッチョ♡ 今の若い子スタイル
ええよね~。顔も小さいし。手足長いし。
腸活の為にここ何日か腸揉みマッサージも
始めたよ。腸が元気やったら何となく
お肌とかも綺麗になる気がしてる~。
制限型拒食症は、ホンマに少しづつ、少しづつ
進歩してる。オイルなんか敵やったからね。
今でも揚げ物は怖くて食べれん。
ホンマはポテトフライ、唐揚げ、イカリング、
食べたいな…。
炭水化物も、まだ怖くて。サンドイッチ用パン🍞
いちお買って1枚づつラップして冷凍保存してる
けど…しかもサンドイッチ用やから薄くて
小さくて1枚カロリー34カロリーぐらい。
チョコとか平気でパクパク食べるなら
パン🍞1枚食べた方がマシやのにね。
許可食に炭水化物が入るのは、まだ先かな…。
そんで、3月の目標は体重37㌔台にする事。
もぉ、今日入れて３日しかない。
今朝の数値。
たまに、36.7㌔とかになったりするけど
水分なんやろね。まだ、努力と勇気が足りん…。
健康美なりたい。食に振り回されるのも
体重の数字に振り回されるのも、もぉ嫌。
抜け出したい。
どこから、恐怖感や不安感が襲うのかホンマに
知りたい。体重増えて喜べる様になりたい。
許可食以外の食べ物、美味しく食べたい。
自分次第なんよね。いちお、今は今出来る事
精一杯頑張ってるつもり。
サンドイッチ用パン🍞の他にもツナ缶.
海鮮しらたば.たこわさ.食べれたらええな、
って思う物ストックしてる。
まぁ、茹で卵食べれる様になっただけでも
かなり私には進歩やしな。
さっきも、茹で卵茹でたよ。
焦らず、無理せず、少しづつ、少しづつ
克服に向けて行きたい。
太いって思う体型。認知の歪み。
治るかな。治るよね⁈
朝ご飯食べて時間経ったから腸揉みマッサージ
しよっと🎶