ツンとする冷たい空気も新鮮で気持ちいいです
今日のお客様は心美体調整2回目のお客様
最初の7月からストレッチきちんと続けてたら
ウエストくびれはじめたのに、
お盆からやってないー！！
といらっしゃる前に お知らせくださいました 笑
それでも体幹は崩れてなく、
四十肩で右肩をかばっていましたが、
可動域は改善されたままキープできて
いましたよ
肩こりだけど、心美体調整は足から調整していきます。
捻れや歪みを解消することで、
姿勢が変わります。
正しい姿勢は正しい筋肉を使うので、
骨格も変化してきますよ
また今日から1分ストレッチ続けてくださいね
そして大切なのが水分の摂取量（お水かお白湯が好ましいです）
水分が少ないと、体は水分を溜め込もうと
するので、かえって浮腫みの症状が
出たりします。
喉がかわく感覚がない場合は、
はじめは意識して水分を摂取してもらいます。
すると自然に水分を必要とする
感覚になります。
水分摂取量が足りない方は意外と多いです
体の機能や血流にも
水分摂取量は大切なので、
1日1.5リットル位は摂ってほしいです
毎日のお水の摂取量も気にしてみてくださいね！
