なんとか今月中に50キロ台に突入したい。
( ｀□´)
🍙旦那お弁当🍙
「今日はめちゃくちゃ忙しくてゆっくりお弁当食べる暇ない～(；Д；)」
とゆーことで、急きょおにぎらず作って持たせました。
🍙からあげマヨと大葉のおにぎらず。
朝ごはん
お昼ご飯。
今日は豪華(*´∀`)♪
昨日晩御飯作るのサボったから、余った古めのお刺身定食。
私は当たらないから大丈夫。←
晩御飯。
山形の郷土料理、ダシを作りましたよー。
8:00 バナナ、スイカ、ヨーグルト、玄米フレーク、蜂蜜
13:00 納豆、おにぎり、バチマグロ刺、きんぴら、もずく
21:00 ダシかけ冷奴、薩摩芋入り豚汁、レタス、茄子のトマトツナ煮、もずく。
☆☆☆
妊活の為に葉酸サプリを飲んでます。
その他はできるだけ食事から栄養取るようにしてます。
学生の頃、ビタミンの研究してる教授が言ってたのですが、、、
「サプリは効きます。
でもまだまだこの世には発見されてない栄養素があります。
もしかしたらその未発見の栄養素こそが身体にとって重要な栄養素かもしれません。
だからサプリだけではなく、きちんと食事をしないとその未発見の栄養素を取ることが出来なくて病気になるかもしれない。」
ビタミンCをサプリでとるのはいいけど、ミカンにはまだ謎の栄養も沢山あるから、謎栄養素も同時に摂取するために、ビタミンCはミカンを食べてとった方が良いよ。ってことです。
マルチビタミンはあくまで補助であり、万能ビタミンじゃないのでできるだけ色んな食べ物を食べましょー。
( ´ ▽ ` )ﾉ
私はこの話を信じてます。
きっと白米にも必要な栄養素があるだろうし、お肉にも果物にもまだ発見されてない謎栄養素があると思います。
いくら痩せても病気になったら意味ないですからね(;´д｀)
そんなわけでたどり着いたのが、夜だけ白米食べないダイエット。
( ´∀`)
身体の調子もいいし、私にはこれが合ってるみたいです。
今日も長々読んで頂いてありがとうございました♥