50キロ台まであと0.4キロ。
ウォーキングごりごりやるぜー！( ｀□´)
当たり前の話なんですが、
運動しないと痩せませんわ。(ﾉ∀`)
再確認。
🍙旦那のお弁当🍙
「今日も超絶忙しいのでかっこめるものを！」
と言われまして、ピタパンサンド。
頑張れ旦那よ。
夜はどーーーしてもお鮨が食べたくてしかたなかったので、おから寿司作ってみた。
「美味しいものは脂肪と糖でできている」
あの恐ろしいCMが焼き付いてるので、酢飯はおからで代用します。
スルメイカとつぶ貝のお鮨♥
おからをかるく煎って水分飛ばす。
↓
甘酢で味付けし、紫蘇のみじん切りとガリのみじん切り混ぜる
↓
どうにかにぎる
高知では握り寿司の事を「ひっつけのお鮨」と言います。( ´ー`)
家でも握り寿司よく作ります☆
とりあえず寿司欲は満たせました！
白米→おからでカロリー３分の１です！(*´∀`)♪
夏こそ湯豆腐
土鍋に水と昆布、絹豆腐、重曹少々を入れて10分煮る
↓
長ネギ、生揚げ投入。さらに煮込む
↓
豆乳を入れて沸騰したら出来上がり☆
ポン酢でどうぞ。
重曹をほんの少ーし入れると蕩ける豆腐になって美味しいです♥
豆乳入れた後は分離するので煮込まない事。
これはめちゃくちゃ美味しいです( ´ ▽ ` )ﾉ
9:00 バナナ、キウイ、ヨーグルト、玄米フレーク
15:00 納豆、ピタパンサンド
22:00 豆乳湯豆腐、おから寿司、きんぴら、キャベツのゴマ和え、グリーンサラダ
☆ウォーキング100分
我が家の今年の流行語大賞は間違いなく、「美味しいものは脂肪と糖でできている」です。
あのCM怖すぎやろーー！(；Д；)
ピザバージョンもなかなかの恐怖。
参考画像(アフィリじゃないです。クリックしてもどこにもリンク繋がってませんよ。)
今日もおつきあい頂きありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ