私なりのダイエットのモチベーションを保つ方法なのですが、
１日のうち、一番いい体重を採用！
毎日決まった時間に計ってません！！
朝起きてう●こした後とか、思いっきり汗かいた後とか、軽くなってそうな時に計ります。(笑)
１日５回以上は計って、一番軽いやつを採用！これで大丈夫！( ´ ▽ ` )ﾉ
んで、何回計っても昨日より増えてたら、、、死ぬ気で減らす。( ｀□´)
半身浴、水分控えめにしてウォーキング、絶食、トイレでがんばる。等々。
とにかくなにがなんでも昨日とタイくらいまで持っていく。
日々これの繰り返しです。
正しいかはわからないけど結果にコミットしてるからこれでいいのだ。
そんな私のご飯達、
旦那お弁当
🍞卵サンド
🍞トマト茄子サンド(今日の料理より)
🍞チーズメンチカツサンド
1200 小夏、バナナ、ヨーグルト、玄米フレーク、飲むきな粉
1600 お弁当余り、納豆、ご飯
0000 らわんぶきのきんぴら、サラダ、ゴーヤチャンプルー、らっきょう。
お昼ご飯☆
晩御飯
らわんぶきは北海道の超巨大な苳です。
松山千春さんの故郷の名物です。
なぜか近所のスーパーで売ってたのできんぴらに。
☆ウォーキング60分
☆水中ウォーキング時々水泳120分
腹筋は、妊活に響きそうなのでやめました。
水中ウォーキングでゆるゆる運動します。
今日も最後まで読んで戴きありがとうございました♥