断食して感じること

腹八分で医者要らず

腹六分で老いを忘れる

腹四分で神に近づく

と言いますが

昔からの諺には説得力ありすぎます

今一度諺に目を向けよう

今回は冬だし

あまり無理しないで断食しました

というのも前回ニ日間しただけでも

足もみの先生に冷えを指摘されたので

断食はやはり暖かい時に行うと良いみたいです

結局今回は

昼　夜

朝　昼

の四食を食べませんでした

梅干しや玄米酵素を食べます

一食目を抜いた後に

モーレツにお腹空きます

しかし、その後は落ち着いてきます

今回は二日目に息子のリクエストでホットサンドを作る羽目になったのが辛かった!

そして少しずつ感覚が鋭くなります

頭の中の世界を楽しみます

腹四分で神に近づくとは

ずっとこの鋭い感覚で過ごすってことなのね、と実感します

瞑想状態に似ています

毎日満腹まで食べがちな私

時々こうやって胃腸を休めることは大切です

あ、ちなみにそんなに痩せないけどね😁

四食しかやってないしそんなもんです

あとはリバウンドを気をつけて

ちなみに新月の夜ご飯を一食抜くだけで

一日断食した効果があるとか

↑

コレなら出来そうです

酵素玄米炊飯器買いました!

ずっとずっと欲しかった酵素玄米炊飯器

以前、いろいろ悩んだ結果

購入したのは

電気圧力鍋でした

酵素玄米炊飯器は高い

普通の炊飯器はフッ素加工が気になる

↓

ならば

お米も炊けて保温できて、かつ内釜はステンレスの

電気圧力鍋を買おう!

しかし

電気圧力鍋でお米を炊くと

蓋を開けた時に蓋から水が落ちてきて

べちゃべちゃになるんです

おまけに

保温すると

内釜がカリカリになる

ということで

電気圧力鍋はお野菜を蒸したり、豆を煮たり白米を炊いてますが

酵素玄米には不向きでした

そしてようやく購入したのがこちら

キッチンは置き場がなくて、とりあえずリビングに

酵素玄米ラボ

炊きたてがこちら

3日目

少しずつ発酵して

色が濃くなり、味に深みが出てきます

おまけにこちらの炊飯器は

浸水させなくても85分で玄米が炊き上がります

なんて便利

何より、炊き立ても

美味しい

発酵させたらなお

美味しい

そして

健康にいい

最高♡

簡単で続けられて

健康にいい

そんなものを追求してます

【1月のヨガ】

【1月のヨガ】

 soleil(自宅)

 8日(水) 15日(水)22日(水)29日(水)

 9:30～11:00、11:30～13:00

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