昨日は本当に充実の１日でした
みなさんとzoomでヨガをして
ライオンズゲートのエネルギーを受ける
セッションを受け
昨日に続き、松下スマイルヨガのzoomヨガを
受けました
昨日の松下ヨガは"呼吸法と瞑想"でした
呼吸を止める時間がありました
ヨガの最初と最後に
最初はMAX90秒
最後はMAX120秒
どちらも最後まで止められたんですが
苦しかった
ちょっと負けずぎらいも出てきて頑張ってしまった
その時間がとても面白くて
何か考え事をしようとすると
酸素を使い苦しくなる
だから、なるべく何も考えない
何もかも静かに
体も呼吸も内臓も思考も
また、考え事が出てきそうになったら
なるべく無へ近づく
そんな体験でした
それがわかった後半は比較的苦しくありませんでした
いや、苦しかったんだけど、なんというか、コツをつかんだという感じ
そして、その反対もしかり
瞑想するときは
呼吸が浅くなる
時には止まるんじゃない？と思うほど
立秋になりました
肺の季節です
今一度
呼吸に意識を向けてみる
本当は
もっと吸えるし
もっと吐けるし
もっと自由になれる
昨日は大好きな院長先生でした
ご夫婦の仲の良い会話が聞こえて
またまたお二人が好きになりました