7月のヨガが始まりました
ヨガの内容は毎月変わります
そして、
メンバーや今日の皆さまの状態によって
アレンジします
今月は
梅雨の気だるさを吹き飛ばす
ほどよく動いた後は
極上のシャバーサナ
そして、プチ瞑想
その日その日で
身体も心も変化します
気持ちのいい日も
眠い日も
だるい日も
考え事があふれる日も
あってもいいと思います
あ、そうなんだな
と気づくことが大切
そして
認めてあげる
つらければ
ゆるめてあげましょう
巡りがよくなった身体と心での
瞑想はどう感じるでしょうか？
こちらも、どんな感じかたでも大丈夫です
私もまだまだ練習中です
一緒に練習しませんか？
