最近、又睡眠障害勃発中である。
夕べもあまり眠れてないから、今夜は眠れる！と思ってベッドに入っても、目がぱっちりさえてさえて、まんじりともせず朝までボンヤリ、ずっと起きてた感満載の日々が続く。
加齢に寄る不眠…確かに言えるけど、ちょっと異常じゃないか君！と
誰に言っているのか…
今まで、睡眠障害を乗り越えようとありとあらゆるとまではいかないが、睡眠サプリはテアニン、グリシン、酵素に、漢方にと色々な種類を試してみた。寝る前の、ヨガには程遠い、軽いストレッチ、呼吸法、深い眠りを誘うと題した睡眠導入音楽、眠りに適したライト、羊が一匹、羊が二匹、アイマスクに顎サポーター、おでこに冷えピタシートと。
どれもこれもパッとしまヘン。
一番効くのはやはりお医者さん処方の眠剤、どうしても寝とかなきゃという時は眠剤を服用する。これを毎日服用しても大丈夫と言われても、「認知症になったらどうしよう、頭ぼけたら？いかん」とちょいと怖い。先生は「眠れなくて頭ぼーっとして一日不快に過ごすより、すっきり寝たほうが良くね？」と言う。
ま、それはそうなんですけどね、なるべく薬に頼りたくないっすよね～。
ああ、それなのにそれなのに、お馬鹿なスマートウオッチは、睡眠状態完璧！と表示。何でや！目をつぶって布団の中でじっとしてるだけで寝てないし、それで眠っていると判断するのだよ、使えんな～これ。
昨夜、テレビで「実は睡眠障害は自律神経失調によるものだ」と！
は、は～ん、どうやらこれが原因にゃのか？となぜか猫語…
老化による自律神経の失調かぁ～なるほど、納得。
ストレスは抱えてないつもりでも、やっぱストレスやなぁ、根がまじめやから…
今日から、リラ～ックス、リラ～ックス！
光やんにフミフミの術を教わろうか…。
光やん、昨日のベッドと交換した大きいベッドに入ったわ！ヨシヨシ。