毎晩クラブから帰ってきたら12分と30分の遊び

こんなことして遊んでいる😃のは
獅宗だけになってきた🤣

スクワットや腕立て伏せが
必要なトレーニングじゃなくて
毎日12分のNMT
毎日30分の柔術　
4月になったら

強くなるかも😇