ということで9月1日に
退院
しっかり脂質異常症食を頂き
病気も治り
69.１kgに
そこから1週間はリラックスして
過ごし
一切体重計にも乗らず
食べたいものをたべまくって
入院した8月25日から1ヶ月
9月26日
1日目の体重は
72.75kg‼️
69.1 kgを引くと
3.65kg増えました😇
もちろん、運動は出来ず
出来ずにきたので
昨日から少し公園へ
今日から
食事も管理
朝ごはんは
果物とプロテイン20g
豆乳ラテ(TTPのハンドメイド‼️)
これが
これからの毎日の朝ごはん🥣
これにするだけで
おそらく体重は落ちますが
今度は身体引き締めていきますので
トレーニングを行います。
腰も痛くなったのと
尿漏れみたいな緩さも出たので
EMS 複合高周波治療も受け
深層筋 骨盤底筋群も強化します。
目標は10月25日に
きっちり７０キロにしたいと思います。
この1ヶ月で
大好きな餃子🥟
餃子の雪松さんを毎日２食から３食
1食に１０個から最後は4個に
おそらくは
この1ヶ月で５００個は下らない
餃子ダイエットと
他のものも食べながら
3キロしか増えなかった
餃子ダイエットも終了
頑張ります。