夜の10時30分過ぎでも

道場でロープを飛んでいる由夏

朝、昼、晩の
1日3回
ロープトレーニングが日課の由夏

僕も帰省してすぐに
英里と由夏と3人で
20分飛んだ😅😅😅

継続
1日3回　毎日
岡山でも1人で続けているのだから

10%の脂肪率を維持できるわけだ

頑張りたい
50歳ダイエット😅