ビデオを観て夜中過ごすのと
肉体労働では
消費したエネルギーは
もちろん違う💪
ましてや
ジムすら行き当たりばったりで
マシーンを運んできて
行き当たりばったりで
配置して
図面も何も無いのだから
頭を少し使う🤏
で徹夜というのは
普段起きていない時間だから
水分を摂取する習慣がないのか
ほとんど飲まない
今晩も続きをやらないといけないから
74キロ台には
させず
逆に食べて代謝をあげるのが
賢明な作戦
身体に教えてやる！
痩せていいよ！
脂肪をエネルギーに使ってね！
ちゃんと食べるし飲むし
ほら！
だから
徹夜中は脂肪を使って‼️
って^_^