病気でなければいいのだが
昨晩は
我慢できず
大阪王の焼飯を
晩御飯に食べた😅
朝起きたら
6分走って
4分縄跳を飛んでいる
昼も夜も
1日3回
有酸素運動はしない
筋トレは1日30分
72キロまで
あと4.6キロ
3キロ脂肪を落とすとして
75,000キロカロリー位とし
60日として
1250キロカロリー
この運動量では無理だし
これ以上
食事を減らすのは嫌だ
何かスポーツを始めないと
ゴルフはお金がない
これ以上走りには行きたくない
3軍の睦稀と英里と打込みを始めよう
柔道スタート😅
病気でなければいいのだが
昨晩は
我慢できず
大阪王の焼飯を
晩御飯に食べた😅
朝起きたら
6分走って
4分縄跳を飛んでいる
昼も夜も
1日3回
有酸素運動はしない
筋トレは1日30分
72キロまで
あと4.6キロ
3キロ脂肪を落とすとして
75,000キロカロリー位とし
60日として
1250キロカロリー
この運動量では無理だし
これ以上
食事を減らすのは嫌だ
何かスポーツを始めないと
ゴルフはお金がない
これ以上走りには行きたくない
3軍の睦稀と英里と打込みを始めよう
柔道スタート😅