88.5キロあった体重は
あくまで体重だが
77.8キロに
最近はチョコレートにハマり
今までお菓子なんて食べていなかったのに
糖質ゼロ🤩と書いている
プラス
脂質の吸収を抑える🤩
ときたもんで
自分を騙して買っては
食べ出した
ダメな痩せ方の典型例
睡眠欲にしても
性欲にしても金欲、名誉欲やらと
どうしよう出来ない人間の欲を
満たせなかったら
夜食にと
食欲なら
安くて早くて美味しい時代
いちいち
ご飯を炊かなくても
お湯はティファールですぐに沸き
3分でラーメン、うどん、焼きそばができる
3分あれば
電子レンジで
焼き飯、お好み焼き、カレーうどんに
カレーライス
ハンバーグに
ご飯もすぐにできる
僕が掃除が好きなのは
家族で歩む柔道で世界一は
なかなかすぐに結果が出ない
英里で考えれば
すでに5年柔道して
12歳
22歳を目標に設定したら
あと10年
この生活が続く
掃除に洗濯、食器洗いは
すぐに結果が出て
綺麗 スッキリだ😇
だからか
やはり試合で負けたり
上手くいかなかったり
怪我でもしてきたら
ストレスを感じて
早い、安い、美味いの
イーンスタントや冷凍に走ってきたのだろう
なぜか、腹一杯になることは
身体に悪い👎ことだとは
認めず
食べ終わったら
眠たくなり
頭が痛くなり
しんどくなる
その繰り返しの10年だった
死にかけたから
自分へ死ぬのだと分かり出したし
病気になって
手術に入院して
自分が病気になることを知る
なって初めて健康でありたいと思う
死にかけないと
病気にならないと
ならないと健康なんて
意識しない
なっても治れば
薬で抑えていたら
忘れてしまう愚かな私だ
食べ過ぎはダメ
運動が必要
そして よく寝ることだ
最近は、6時間は寝れている
毎日4時間なんで
そらぁ夜中に食べるし
コーヒーは
20杯は超える
今月中に76キロ台に落としたい
美味しい野菜が食べれれば
それでいいのかもしれない