納豆→ひき割り！
もやし チン
冷奴80g
大根と胡瓜のせん切り混ぜ
ブロッコリーとプチトマト
大根と手羽元2本
千切り大根
シジミ汁 イーンスタント
✳︎ネギと海苔と黒ゴマ
冷凍ハンバーグはやめたので
鳥の手羽元 を2本頂いた
もちろん、皮もついていて
LDLコレステロール値を下げるには
ダメだが
何もかんも我慢出来なかった^_^
しかし、お腹はいっぱいで
食べすぎ位に満たされる
が
お腹はすぐにすぐのだ😅
とにかく今週はこればかりでいく
卵は今週はやめにした
頑張って
80キロを今週割りたい😇
頑張ってみる
しかし
食べすぎかな？