3つのステップからの
目標に向けてイメージを持つには
息をコントロールすることだ
息づかいって
あらわれるもので
呼吸は自分の心の現れで
まさに 息
だから
自分の心
息を自己コントロールする訓練が必要で
普段なら
腹式呼吸のトレーニング
最後は
息を吐く
フゥッ‼️が試合直前の集中力アップの
ルーティン
逆に
試合直前もそうだが
『何もしないこと』も大切だと知った
何かトラブルが起きて
すぐに慌てふためいて対応すると
後手後手にもなって
何かすることだけが問題解決にはならない
ということも学んだので
転ばぬ先の杖としている
そこで良くあるのが
"事実と見解"は
似て非なるもの
これは分けて考えないと
見解で進むと
アウト‼️ってことが多く
ネガティブに陥ることも多い
見解は無視する！と決めている
しっかりと外界を分析する
現実にあることから
もっと気づいてTTPしていく。
そこに自然に反応出来て応答する
現実に全ての意識を集中させないと
堂々巡りの試行で大半の1日を過ごすのだから
人は行きたいところに行くわけでは
行きたくないとこには行かない
生きたいと思う 生き方
過剰に反応せずに
息をコントロールして
生きたい