毎週1度のトレーニングを
3年以上続いている
体組成計はもちろん
健康診断の数値も改善されているのに
肝心の私は😭
8月7日に発症してから
２０日ほど経ち
食事を改善して
87キロから
82.9キロに落ちた
血圧も127/82
まで下がってきた
今朝、心電図計も取り外して頂いたので
今日から適度にトレーニングをスタート
９月２５日の再検査
エコーと血液検査、診察までに
80キロを切るように頑張ってみる
まずは
目標体重78キロ
脂肪率18%
血糖値、尿酸値含め
全てを正常値に戻したい
人に良い物🤔🤔🤔
野菜と豆腐と果物に絞って
頑張ってみよう