トータルセラピー岡山駅店のブログ

前ページ
次ページ

疲れ改善ホットスープレシピ♪

こんにちは！

昼間でも風が冷たくちょっと外を出歩くのも厳しいですね

年末に向けてお仕事が忙しくなり、それに比例してお疲れが溜まっていないでしょうか？

そんな時にはトータルセラピーの施術でしっかり筋肉をほぐして、血行をうながしていただけると疲れも残りにく

く、次の日が軽い身体で1日お過ごしいただけます

更に家でお気軽に作っていただけて美味しい上に疲労もとれるスープレシピをいくつかご紹介させていただきま

す(-^□^-)

まず眼精疲労の方にオススメニンジンスープ

材料
ニンジン・・・1本
固形コンソメ・・・1.5～2個
塩コショウ・・・好み
オリーブオイル・・・大さじ1杯
（なければ普通の油で大丈夫です）

作り方

1.ニンジンは良く洗って皮のまま千切りにします

2.鍋にオリーブオイルと切ったニンジンをいれて炒めニンジンにオリーブオイルがなじんだら
　水と固形コンソメをいれます。

3.仕上げに塩コショウで味を調えたら完成です。

ニンジンの皮には大変豊富な栄養素が含まれているいる為剥かずに煮るのがベストですがどうしても皮の食感が気になる方は剥いても大丈夫です。

喉の不調や胃もたれ風邪の予防にオススメ大根と生姜の味噌汁

材料
大根・・・2/1本
出汁の元・・・0.5～1袋
生姜・・・2/1個
味噌・・・水にたいして適量
みりん・・・小さじ1杯
黒糖・・・小さじ2/1杯
（入れる事でコクが出ますのであればで大丈夫です）

作り方

1.大根は皮を剥き短冊に切ります

2.生姜はすりおろしておきます

3.鍋にお湯を沸かし沸騰したら出汁の元と大根をいれ大根に箸がささるくらいまで煮ます

4.煮えたら火を止めて味噌と黒糖を溶かします

5.仕上げにみりんと生姜を入れたら完成です

冬にオススメのホットスープで疲れ知らずの身体にしていきましょう

トータルセラピー岡山駅店
086-227-0041

ぬくぬくホットパット登場

11月に入りましたね（‐＾▽＾‐）

今年も残すところ後2ヶ月となりました

1年が経つのはあっという間ですね

寒さも格段に厳しくなってきておりますので冷え性の方には厳しい季節です

そんな方にお勧めのアイテムが登場致しました！！

施術中も腰やお腹や目をしっかり温めていただいて、疲れをしっかりほぐしていただけるように30分のコースか

らホットパットをご用意させていただきましたo(〃＾▽＾〃)o

じんわり温めて血行を良くすれば疲れもよりほぐれる事間違いなしです

全てのコースで(30分以上のコースからです)ご希望があればホットパットをご利用いただけますのでこの機会

に是非お試しくださいませ

トータルセラピー岡山駅店
086-227-0041

冷え予防の飲み物

肌寒い日が続く中いかがお過ごしでしょうか？

身体が冷えるこの時期だから温かい飲み物を飲んで体の中からポカポカすると心もホッとリラックスする事が

出来ますね

しかし温かいからといって必ずしも体の芯から温まるとは限らない事をご存知ですか？

もともと食べ物や飲み物には体を温める効果のある温性のものと、体を冷やす寒性のものがあります。

温かい飲み物でも寒性に属すると一時的には温まりますが最終的に体を冷やす結果になってしまいます

特にこれから本格的な冬に向けて寒さも厳しくなっていきますので出来たら体を芯から温める温性の飲み物を

積極的にとっていきましょう

見分け方ですが基本的に食べ物と一緒で暑い地方で収穫されたものを原材料としている飲み物は体を冷

やします。例えばコーヒーは暑い気候で栽培されているので体を冷やす効果があります。1日でコーヒー

5～6杯飲むのが普通と言われる方もいらっしゃると思いますが冷えやむくみ代謝が悪いとお悩みではない

ですか？

お悩みの方は１日のコーヒーを飲む量を1～2杯に減らしてみてはいかがでしょうか