朝バナナダイエットを始めてから、じわりじわり体重が下がってきたときにラジオで半日断食の話を耳にしました。
18時間空腹の時間をつくる事が東洋医学的にいいというものでした。
朝、バナナは1本は食べるもののほぼ空腹。
事実上の朝食抜きになっていたのかもしれません。
昼はしっかりと食べて夕食もしっかりと食べる。
朝をバナナ1本でデトックス。
一ヶ月1キロペースで自分的には無理なく痩せてきました。
こうなると楽しくなってきます。
半日ダイエットの内容は拝借させていただきます。スイマセン。
https://matome.naver.jp/odai/2140982528326465301
