8/23

朝　レタス　ブロッコリー　ゆで卵　枝豆　牛乳

チョコパン　ジュガーバターの木サンド　うまいっ

昼　トマト　ブロッコリー　とんぺい焼き(豚肉　チーズ　卵２個)

ナスの漬物　ナスの味噌汁

夜　ブロッコリー　トマト　きゅうり　鶏手羽元オーブン焼き　たまご豆腐

今日は久々の雨で走りに行けず残念。

今日の運動　筋トレ　ヤーナリズムのラテン　ジリアンの腹やせエクササイズレベル1

体重　朝　４６．５／１６．９　　夜　４６．４／１６．２