(知恵お試しは自己責任でお願いします)
その1知恵
暑さ対策ベランダ編
ベランダが熱をもつと、下の部屋に
熱が伝わり
汗ダクダク！！
手軽に出来る対策は
すのこ
を敷くことです。
これだけで、かなり涼しくなる効果
ありますが
猛暑日は、すのこに水をまく
すのこ水うち
を行って、水が水蒸気になるときに熱
を持って行ってもらいましょい！！！
その2知恵
暑くなってくると寝苦しいですよねーー
この眠りに入りやすい呼吸法
「4・7・8呼吸法」
を、ご紹介！
アリゾナ大学の博士が考えたらしいです
効果ありそう
先ず
胸の筋肉を使い鼻から、肺のなかの空気
を全部出す様に吐きます
そして、鼻から4数えるまですう
で、7カウント息とめ
最後に8カウントで口から吐く
リラックスするこの呼吸法で
良い睡眠を！！
余り無理しちやダメですよ
苦しくならない程度に
お試しあれ！！
過去の紹介知恵
ツボコーナー必ず効く保証はありまへん眼点(がんてん)
ズキズキする頭痛に効果的
どーでも良い
ナイーブ1210プライベート日記
クールビズで涼しく過ごせるのは
6月位までやな
7月
からはスーパークールビズやれへンかな？
短パンランニングで通勤通学
これやな
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