寒いこの時期は毎年体調を崩しがち
インフルエンザや胃腸炎．．．
過去記事を読み返してみると見事に毎年お世話になっています。
自分なりに感染症にかからない工夫をしていますが
根本課題に向き合うのが嫌で知らんぷりをしてきたことがあります。
それは体の冷え。
足先から冷えて
みるみるうちに体の芯まで冷えて
あっという間に体調が悪くなる
実は数年前からこんなことを繰り返してきました。
昔はそんなことがなかったのに
なんで最近．．．
「そうだ！きっと手術の後遺症だ」
自分に言い訳をしてきましたが
たぶん年齢とともに体の筋肉が落ちたことが原因。
洋服のサイズがダウンするところまできたので
数年前と比べると急激に来てそうです。
お腹周りだけは増加の一途です（笑）
毎日１万歩以上歩いていますが
膝が痛い日が続くようになり
ようやく歩く以外の筋肉をつける覚悟ができました。
人や病気のせいにして目を背けちゃもったいない
歳をとったら若い頃より意識して体を動かさなくちゃ
もちろん楽しく。
痛みなどの体の変化はたくさんのことを気づかせてくれます。