睡眠とメンタルの関係は専門家の話しとしてよく耳にしますが、
子供の頃からいつでも、どこでも寝られる私は完全に他人事。
しばらく睡眠時間が短い日が続いても、週１でゆっくり寝ればいいやぐらいに思っていました。
ところが、最近はゆっくり寝ようとしても全然眠れない．．．
人生初の熟睡できない時期を経験しました。
４０歳で初って遅すぎですか（笑）
情報としては知っていましたが、
初めてだとやっぱり不安になるんですね。
このままずっと続いたら．．．
なんて考えたら、ますます眠れなくなってました。
睡眠は重要ですが、熟睡するって大変なことなんだな～と学ばせてもらいました。
今回は一時的に仕事のペースを落として対応しましたが、
心と体のバランスが崩れたら早めに対応してあげましょう！