毎日生活をしていると、うまく行かないことばっかり。
忙しくてイライラ。
心配ごとでハラハラ。
うまく行かなくてドキドキ。
いつでも笑顔で、毎日を楽しそうに生きている人でも
絶対に同じ出来事が起こっています。
１つ違いがあるとすれば、出来事をどうとらえるか。
思い通りにことが進まずにイライラしたときは、
イライラしている自分を一歩引いた視点からみて、
「あ～イライラしてるね」
って自分の心に一言。
イライラする出来事にフォーカスを当てるのではなく、
イライラする自分の心のクセを見つけて、
自分の気持ちに先回りをすることができると、
少し違った形で感情を受け止められるようになります。
例えば、
満員電車で足を踏まれることにイライラするクセがあると気づくと、
足を踏まれた瞬間に、イライラする前に
「あっ！これはイライラするでしょ、きっと」
って自分の心に教えてあげます。
後からイライラの感情が出てきても、
「やっぱりね～」
って予想通りに感じる自分の心が愛おしくなる気がしませんか（笑）
もし自分に自信が持てずに悩んでいるなら、
自分の心と対話にチャレンジしてみてください。
私は心との対話を通じて自分のことが大好きになりました。
