いよいよ今年も最期の月、忘年会のシーズンとなりました。
数回に分けてアルコールと健康について紹介します。
今回は最期の第３回です。
タイトルは、「楽しいお酒を飲むために」です。
せっかくお酒を飲むなら楽しく飲みたい！！
ですが、翌日までお酒が残っていたら楽しかった時間も台無しですよね。
「もう一生お酒を飲まない」
トイレで出来もしない決意したことは１度や２度ではありません（笑）
お酒に飲まれずに楽しいお酒を飲むための秘訣を紹介します。
・牛乳の成分(タンパク質、脂質、ビタミン類など)は肝臓の働きをサポートし、
アルコールを分解しやすくするため、飲酒前に牛乳はオススメ。
・空腹時はアルコールの吸収が早まるので、アルコールの吸収を遅らせる
タンパク質や脂肪分を含む栄養バランスの良いおつまみを食べましょう。(やっぱり枝豆)
・飲み始めてからアルコールの血液濃度が最高に達するまでには時間がかかるので、
最初の３０分は意識的にゆっくり飲みましょう。
・水分をしっかりとって血中のアルコール濃度を下げましょう。
でも、一番大切なことは、「気の合う仲間と盛り上がること」です
仕事の愚痴はほどほどに