先日、収納の中の写真を整理していたら、結婚当時の写真を発見しました。
私の場合は「懐かしいな～」ではなく、「目を覆いたくなるような太った自分が！！」
わずか１０年前ですが、今より１０キロは太っていました。
当時は結婚したばかりだったので、こんな生活を送っていました。
１．帰宅したら晩御飯をしっかり食べる
２．深夜に帰宅したら食事した直後に寝る
３．運動は全くしない
健康診断でエコーの検査を受診した際に「ひどい脂肪肝ですね～」と言われて生活を見直す決心をしました。
私の場合、特別なダイエットはせず、晩御飯の量を減らし、遅い時間の食事は避け、最寄駅まで徒歩で通勤することを繰り返した結果、今の体重まで改善することができました。
病気の予防は日々の生活習慣の改善からですね。