めざせ!イクメンサイクリスト理容師

めざせ!イクメンサイクリスト理容師

大阪市東淀川区井高野にある小さい理容室店長の仕事・育児の傍ら、アスリートの端くれを目指すブログ。
趣味のロードバイクや落語・映画のこと(たまに仕事のことも)を気ままに書かせていただいております。
落語が好きなのに話にオチを付けるのは苦手です。

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クリームバス(20分コース)初回に限り、
カットフルコース+クリームバス ¥6260⇒¥5180
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もらったプレゼントで一番高価だったものは?


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友人からもらったポールスミスの腕時計です。

お返しをかなり期待されてしまいました^^;

 

 

ブラックフライデーに散財した皆様こんばんは。

 

どうも、僕です。

 
タイトル通りです。まーやっちまった。

 
ブラックフライデーに便乗して新しいローラー台購入ちまちた。
Tacx Bushido smart
新しいローラー台買うなら、次はスマートトレーナーだと決めていましたのもので。
 
本当はダイレクトドライブを買いたかったのですが、予算オーバー&ベランダローラーマンだとコンセントが取れない&チェーンを毎回付け外しして20kgのローラー台をベランダで動かすのも大変そうなので(^_^;)
なのでタイヤドライブ式に。
 
さすがにこれは
今まで使っていたこのローラーと違いすぎるので、買ったら妻にバレるだろうと、自己申告しました。
 
すると、お互いにクリスマスプレゼントということで(自腹で買うなら)OKという許可が下りました。
 
ちなみに妻が買ったのはこれ。
組み立てはもちろん僕がします。
 
 
完成!!
 
で、妻が昼から出かけたのでローラーを開封
これでパワーメーターの無い1号車でもパワー計測が出来るように!
遂にZWIFTデビュー!?
 
この日は開封した際に散らかった発砲スチロールを掃除機かけて(^_^;)
Tacxのアプリをスマホに入れてFTP計測してみましょう
48分漕ぎ漕ぎ
 
で、脚がバキバキになるくらい回したのにFTP145wとか(笑)
 
というか、キャリブレーションしなかったんですが、そのせいだと思っとこう(笑)
 
Tacxのアプリなかなか便利っぽい。
英語ばかりで勉強になりますが(^_^;)
 
ZWIFTは動かせそうなパソコンがデスクトップしかなく、室内でやらないとできないっぽい。
ZWIFTのためにタブレット買うかな?(写真に写っているタブレットは仕事用であまりパワーがない)
とりあえずまだ準備が要るので今はまだ始められなさそう。
 
キャリブレーションの項目が始める前に見つからなかったんですが、終わった後に見つかったので次回はキャリブレーションしてからやってみまーす!

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海軍の制服、見たことある?

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実際に見たことは無いですね(^_^;)
社会人になってから入っていた寮の相部屋の同期がS・マックィーンおたくでして、そいつがリアルマッコイズというブランドのフライトジャケットのレプリカをいっぱい買い漁っていました。マッコイズのフライトジャケットを買いに三重まで電車で付き添いで行ったことあります
(マックィーンが出ている映画をさんざん見せられて僕も洗脳されました(^_^;)パピヨンゲッタウェイ大脱走は僕の中で今でも素晴らしい映画に数えられます🏆✨)
 
そ奴の影響で僕もフライトジャケットが欲しくなったのですが、マッコイズのは高くて買えない上に欲しい時には売り切れてたのでバズリクソンズというブランドのB-15とかL-2Bを買って持ってましたが、だんだん着なくなったので古着屋さんに売ってしまいました(^^;)
 
真冬にB-15を着て下にTシャツ一枚だけでもぜんぜん寒くなくて、冬に銭湯に行く時に役に立ちました(^_^)
最近になってMA-1が流行ってきたのでL-2Bくらいは手元に置いとけば良かったと激しく後悔してます(^_^;)
 
子供の頃、お年玉を貯めてやっと買ったファミコンのソフトをあっさり売ったり、当時の僕は思い入れある物を簡単に手放す子でした。反省
 
長くなりましたが、ということなので、どっちかと言うと海軍より空軍の方が好きです。
(この下り、誰が食いついてくれるんだ 笑)
ついでにタッコイの由来はゲッタウェイのドク・マッコイから
 
 
===
3日はTSMHの後、午前中は訪問理容に行き、昼から雨が降る前に買い物の用事を済ませました
何を買ったのかはご想像にお任せします照れ
 
で、息子を迎えに行くまで少し時間が出来たので1時間と決めてローラーに乗る。
パワーメーターが付いている方のSCOTT ADDICT RC20で。
せっかくパワメ付きのローラーなので久しぶりのFTP計測を。
 
ゾーン3と4の間を狙いながら20分キープできるくらいの負荷で2本回しました。
し、しんどい。^^;
終了後、サドルの溝の所に汗が貯まりました👍
 
で、20分走のラップを取ってみました
本当にパワーメーターって残酷ですな(^_^;)
「実走なら勝尾寺14分切るくらいで250w出てるので、200wとか余裕やろ」とか思っていたのですが、
1本目197w、2本目189wですた。
これにさらに×0.9とか考えたくありませんな。ローラーか?10年以上前のローラーだからなのか!?
 
一応、STRAVAの分析は
 
狙っていたゾーン4にちゃんと入ってました。
 
ヘタに外に走りに行くより疲れました 笑
 
現状、ローラー時間を1時間作るのが難しいのですが^^;、ローラーやるたびにこのセットをやりたいですね~
 
それと、実走よりパワーの数値が低いのが気になります。
クリスマスに新しいローラー台が欲しいなあ^^
 
===
 
夕方、息子を迎えに行き、妻が帰ってきたのとほぼ同時に夕食の準備に取り掛かります
ジャガイモを蒸かしてポテとサラダの仕込みから。
(残念ながらポテサラの以降の工程の画像は無し 笑)
 
メインには
回鍋肉を作りま~す
 
キャベツを切って
 
ピーマンの代わりにニラを投入
 
具をフライパンにあげて
 
キャベツとニラと一緒に炒めます
 
ソースをかけてさらに炒めて完成
レトルト使うと脳筋で作っても本当に楽
 
途中に出てきたポテとサラダもちゃんとありますグッド!
 
海軍からスティーブ・マックィーンに行って、オチにポテトサラダがポテット落ちたということで^^;
 
 

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何か書こうとは思っていたので、僕も皆さんに見習ってこれを冒頭に!

 

~~

 

焼肉で好きな部位はどこ?

 

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何とか、本日のエントリーに間に合いました^^;

こないだのBBQ
 


食べた横隔膜は本当に美味しかったです。

あんな肉、自腹で出せないので普段はカルビとかロースの安い肉ばかり食べます^^;

 

===

 

どうも、僕です。

 

26日はTSMHのあと、税務署で納税の講習があったので行ってきました。自転車で

これから年明け2月くらいまで確定申告で休日は忙殺されそうです。

ボ●ビーなので税理士さんにお願いして丸投げなんてできません笑い泣き

出かけるついでにで腕時計の電池交換や、もろもろの用事があったのと、走るのは淀川CRの平坦なので、この日は一号車ピナレロFP1を外に出しました。

本当はこのピナレロで税務署前に勝尾寺に登って【アルミvsカーボンの真実】なる記事を書こうと思っていたのですが、出発時間と用事を済ませていたら講習の時間に間に合わんと思って勝尾寺は断念。

 

せっかくなので平坦での負荷を意識し、ゾーン4を狙ってトレーング。

アルミフレーム+カムシンでも頑張れば34㎞/hくらいは維持できますね。しんどいですが。

平坦ならスコットADDICT RC20とあまり変わらないかな?と感じるところもしばしば。ただ、ADDICTは楽に回せます

 

区間の結果…

あれ?さびしい…^^;

1区間くらいPR更新できたと思っていたのですが。

 

結構頑張ったと思うけどパワーメーターが付いていないのでどれくらい頑張ったのかわからないのが残念でした。

 

パワメ無しでの分析なので参考程度ですが、ゾーン7に入っていたのでそれなりに負荷がかかっていたのかも。
距離に対して脚にけっこう来たので、鉄下駄ホイールでのトレーニングはこうあるべきだと実感しました(?)
 
途中の赤川鉄橋

気持ち悪いほどの鵜が。

赤川鉄橋が鵜に乗っ取られてました^^

 

~~~

 

帰ってから保育園に息子を迎えに行き、妻と実家にお邪魔して忘年会

すき焼きでカロリー補給

お酒もワインもたくさん飲みました。

 

この日の走ったカロリーは食べた分であっさり超えました

 
体重ネタ!
久しぶりに体組成計のログを載せてみる。

 

筋肉の量がどんどん増えてきて、体重もたまに59kgに届く日があるので、どんどんデヴ化が進んでいます! 笑


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マーク2があるということは1もあるということです。

(個人的にマーク2と言えば、ガンダムMk2)

今のコロコロ(腹筋ローラー)はまだ壊れていないけど、古くなってきてグリップのスポンジがやるたびにバラバラ落ちて部屋が汚れるのと、グリップの持ち手が狭く、使いにくく感じてきたので新しいコロコロを購入

カッコいい箱に入ってました。
メイドインチャイナ。


開封
開封後の写真を撮ってると、一歳半の息子が興味津々



一度、僕が転がしているところを見せると、真似して遊び出しました。





将来有望です😄

彼は最近おなかが出てきているので気になっているそうです。

さっそく転がしてみましたが、ハンドルの幅が広く、かなり持ちやすくなっているので転がしやすいです。

これでまた楽しく腹筋を鍛えれそうです!


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20日は妻が休みを取ってたので、月に一度の息子の保育園を休ませてのお出かけ日にして家族サービス日に。
 
先月は泊まりで京都に行ったので今月は近場で散歩しながら遊ぼうという事になりました。

息子をベビーカーに乗せて出発
 
摂津の
新幹線公園に歩いて向かいます。
 
近畿道沿いをブァーっと行ってシュッと入る所が公園の入り口です。
入り口から400mで、そこそこ歩きます
 
あと300m
 
あと200m
JRの貨物が入ってくるところを横にズンズンと進む
 
桜の木の並木通りになってました。
桜が咲く時期は、なかなかの桜の通り抜け道になりそうですね。
 
左側の川沿いでは…
鵜が。
 
隊列を組んでいました。
 
あと100m
 
到着!
 
0系新幹線が展示されておりました。
 
 
機械電車もあり、
息子は新幹線より機械電車の方に興味津々でした😲
 
 
遠足に来ていた幼稚園児達がいて、気になったのか恐る恐る歩く息子
 
 
近付いて見たり
 
離れて見たり
 
このあと、持参していた弁当を食べさせようとしたのですが、遊び足りないのがグズってぜんぜん食べる気配がなく。
気を紛らわせるためにボール遊び
 
 
遊んで気が済んだのか食事を済ませて、大人二人も食事を済ませたので帰ることに。
 
息子をベビーカーに載せて歩き出すと疲れたのか、5分くらいで寝ました。
 
少し歩けば行ける公園でなかなか良い所でした!
 
 
今週はロードバイク実走無しの週になりましたが、たまにはこういう休みの過ごし方も良いですね。
というか、オフに入る前に勝尾寺の自己記録を更新できた上に寒くなってきてモチベーションが下がり気味です😅

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