は、は、は、は、半年ぶりの更新ですね。
更新しない間に次男、1歳になりました![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
まだちゃんとは歩けません。
つたい歩きと立たせてからの5~6歩。
自分の力で床に手をついて立つのはもう少し先かなー?
こちらの言うことにも反応出来るように。
ちょうだい、どうぞ、いやいや、拍手。
ほっぺをペチペチする美味しーはあまりやらず。
ご飯中、『美味しい?』と聞くといやいやと首を降る![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
ひどい息子だよ(笑)!!
まぁ、残すことはまずありませんけどね。
長男も4月から年中さんに。
言葉はだいぶ話せるようになりましたが。
まだ発音がはっきりしなかったり、間違ってたり。
年中クラスの中ではだいぶ幼い方でしょう。
それでも、少しずつ成長してます。
体格だけが年長並み![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
車(重機)大好きで、今はひたすら車メーカーを記憶中。
親としては覚えて欲しいことは他にたくさんあるけどね![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
そして、私はと言いますと。
7日に半年ぶりの糖尿病内科へ。
結果はこちら![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
HbA1cが徐々に上がってきている![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
が、先生が気にしてるのは血糖値ではなく・´・・
見ての通り、LDL―C(悪玉コレステロール)![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
『血糖値よりこっちが気になる』と言われてしまいました。
閉経するとどうしても上がるらしいこの数値。
ここから上がっていくから今のうちに下げた方が良いと。
そうですよねー、わかってます![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
善玉も悪玉も高いから結果的に総コレステロールも高い。
中性脂肪は思ったより全然高くなかった。
『体重も増えてきてるから増やさないように』
と言われました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
下のポイント欄に書かれた『diet』が恥ずかしい![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
先生、体重が増えた原因はわかってるんです!
仕事が夜勤ばっかで食生活が乱れてるんです!
夜勤明けで家帰るとお腹空いて食べちゃうんです!
夜勤中も暇な時は口寂しさにお菓子食べちゃうんです!
(一応低糖質のお菓子にはしてるけど
)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
というわけで。
7日から始めました、『踏み台昇降』!!
前から踏み台昇降の台は持ってて。
次男の妊娠をきっかけに眠らせてたんですが。
引っ張り出してきました。
久々の踏み台昇降、初日は15分でハァハァでしたが。
持久力をつけるために今日からVAAM顆粒も使用。
運動前に飲むとスタミナが落ちないとか?!
VAAM効果なのかたまたまなのか?
今日は嵐のDVD観ながら50分連続で出来ました。
歌いながら出来るレベルですが。
明日からは姿勢も意識しながらやろうと思います。
これ以上ふくらはぎが太くなるのは勘弁![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
食事も再びサラダを取り入れるようにしました。
最近はどうも適当な食生活になってたんでね。
今はまず食前にきゅうり1本をポリポリ。
咀嚼するから一応、満腹感は得られる。
すぐお腹空くけどね!
で、後からネットで調べて知りましたが。
きゅうりには脂肪分解酵素があるんですってね?
そりゃ、有効に使いましょう。
ちょうどきゅうりの季節だし、頑張って食べよー。
とりあえずの目標。
踏み台昇降と野菜中心のメニューで。
(もちろん肉大好きなので、食べますよ!)
次回受診の来年1月までに6キロ減(月1キロ計算)。
出来るかなー?
とにかく今回の受診時よりは1キロでも痩せていたい!