は、は、は、は、半年ぶりの更新ですね。
更新しない間に次男、１歳になりました
まだちゃんとは歩けません。
つたい歩きと立たせてからの５～６歩。
自分の力で床に手をついて立つのはもう少し先かなー？
こちらの言うことにも反応出来るように。
ちょうだい、どうぞ、いやいや、拍手。
ほっぺをペチペチする美味しーはあまりやらず。
ご飯中、『美味しい？』と聞くといやいやと首を降る
ひどい息子だよ（笑）！！
まぁ、残すことはまずありませんけどね。
長男も４月から年中さんに。
言葉はだいぶ話せるようになりましたが。
まだ発音がはっきりしなかったり、間違ってたり。
年中クラスの中ではだいぶ幼い方でしょう。
それでも、少しずつ成長してます。
体格だけが年長並み
車（重機）大好きで、今はひたすら車メーカーを記憶中。
親としては覚えて欲しいことは他にたくさんあるけどね
そして、私はと言いますと。
７日に半年ぶりの糖尿病内科へ。
結果はこちら
ＨｂＡ１ｃが徐々に上がってきている
が、先生が気にしてるのは血糖値ではなく・´・・
見ての通り、ＬＤＬ―Ｃ（悪玉コレステロール）
『血糖値よりこっちが気になる』と言われてしまいました。
閉経するとどうしても上がるらしいこの数値。
ここから上がっていくから今のうちに下げた方が良いと。
そうですよねー、わかってます
善玉も悪玉も高いから結果的に総コレステロールも高い。
中性脂肪は思ったより全然高くなかった。
『体重も増えてきてるから増やさないように』
と言われました
下のポイント欄に書かれた『ｄｉｅｔ』が恥ずかしい
先生、体重が増えた原因はわかってるんです！
仕事が夜勤ばっかで食生活が乱れてるんです！
夜勤明けで家帰るとお腹空いて食べちゃうんです！
夜勤中も暇な時は口寂しさにお菓子食べちゃうんです！
（一応低糖質のお菓子にはしてるけど
）
）というわけで。
７日から始めました、『踏み台昇降』！！
前から踏み台昇降の台は持ってて。
次男の妊娠をきっかけに眠らせてたんですが。
引っ張り出してきました。
久々の踏み台昇降、初日は１５分でハァハァでしたが。
持久力をつけるために今日からＶＡＡＭ顆粒も使用。
運動前に飲むとスタミナが落ちないとか？！
ＶＡＡＭ効果なのかたまたまなのか？
今日は嵐のＤＶＤ観ながら５０分連続で出来ました。
歌いながら出来るレベルですが。
明日からは姿勢も意識しながらやろうと思います。
これ以上ふくらはぎが太くなるのは勘弁
食事も再びサラダを取り入れるようにしました。
最近はどうも適当な食生活になってたんでね。
今はまず食前にきゅうり１本をポリポリ。
咀嚼するから一応、満腹感は得られる。
すぐお腹空くけどね！
で、後からネットで調べて知りましたが。
きゅうりには脂肪分解酵素があるんですってね？
そりゃ、有効に使いましょう。
ちょうどきゅうりの季節だし、頑張って食べよー。
とりあえずの目標。
踏み台昇降と野菜中心のメニューで。
（もちろん肉大好きなので、食べますよ！）
次回受診の来年１月までに６キロ減（月１キロ計算）。
出来るかなー？
とにかく今回の受診時よりは１キロでも痩せていたい！