皆さんこんにちは、岩崎 剛です。
先週、以前セミナーでご一緒させていただいた
相鉄線星川4分・ヨガで心を軽くする！リラックスできる少人数レッスンの山瀬紀子さん
とお茶をしてきました。
少し前に、相談を受けていて、お会いしてお話を聞かせていただきました。
私の、経験したことに近い相談でしたので、感じた事をお話しました。
（山瀬さんも、ブログに感想を書いてくれました。）
気付きがあって良かったなと思いました。
やっぱり、お会いしてお話をするのは、楽しいです。＾＾
さて、本日のお話は『モラハラを受けてうつ病にならない為にすること』です。
モラハラを受けて、うつ病になってしまう人は、けっこう多いのでは、ないでしょうか。
私もその一人でした。
過去何度も、うつ病の再発を経験しているのに、気がついた時には、うつ病になってしまっていました。
以前にも、お話しましたが、モラハラを受けている事に、気づいてなかったんです。
モラハラする人の、言葉を全部、自分が悪いと受け止めてしまったんです。
なので、とにかくうつ病にならない為には、モラハラについて知ることが、大事です。
モラハラする人の言葉、かなりきつい事も言われるでしょう。
一日だけなら、耐えられるかもしれません。
でもそれが、毎日続くんです。
元気な人でも、壊れてしまいます。
相手がしている、モラハラに早く気付き、それが、どういうことなのか、知って下さい。
そして、どんなに相手の、言うとうりにしても、必ずどこかしら、責めるポイントを探して、怒ってくるはずです。
あなたの、ミスが少しは、悪かったにしても、それを必要以上に、責めたり、怒ったりするんです。
それは、モラハラする人が、育つ過程で受けた、心に抱えた傷。
そのモヤモヤした怒りを、あなたに、ぶつけているんです。
なので、ミスは、きっかけにすぎず、その後、理不尽に怒るんです。
相手の言う、言葉の暴力を、自分の事として受け取らない。
まともに、受け取らないで、どこかで又、こんなこと言ってるなと、相手を観察するのが大事です。
あと、モラハラを受けてうつ病になってしまう人は、自分に自信がない人が多いです。
怒られて、自分を責めるんです。
これは、極力やめて欲しいんです。
相手の土俵に乗って、自分責めをしないことです。
どんなに、怒られても、あなたの価値は、変わりません。
すぐには、出来なくても、そういう考え方を少しずつ変えるんです。
自分責めを、続けてしまった為に、私は5度目のうつ病になり、
長い間のモラハラで、苦しみました。
モラハラの支配から、ぬけられませんでした。
モラハラでうつ病にならない為に
早い段階で、モラハラに、気付き、自分責めをやめる。
理不尽な、言葉の暴力を受け取らない。
そして、今後の事を考えられる、ゆとりがあるうちに、次の手を考えてみてくださいね。＾＾