筋肉痛

悠心道場　小野・窪田支部　支部長　西川です。

8日(金)は窪田支部の稽古の日でした。

この日は基本稽古のあと体力トレーニングと筋トレでベーシックを終了しました。

7月から自分自身もプライベートで筋トレをしているのですが、最近あまり筋肉痛を感じなくなって来た気がしてたのですが、4日連続で同じトレーニングをしたせいか、4日目は同じウエイトを上げることができなくて、全体的に15〜20kg下げてトレーニングして来ました。

子供たちは今頃筋肉痛になってる頃かな？(^^)