今朝は「レッドスムージー」！
いちご・とまと・赤パプリカ・バナナ・パセリ。。
どれも活性酸素を除去する抗酸化作用に優れています。
しみ・ソバカスを防ぐ美白効果も♫
丸１日、「スムージーでファスティングダイエット（断食）」をした結果！
●体重 マイナス１kg
●BMI マイナス０．３
●体脂肪 マイナス０．９％
●筋肉 マイナス０.４
●体内年齢 マイナス１歳
カラースムージーダイエットは
●リバンドしない
●荒れた腸をリセット
●免役力UP
●美肌をキープ
満腹感はというと、、
食事の代りに飲みますが、
自分で作るので材料の量を計ります。
楽しいし、美味しいし、色も綺麗なので満たされる。。
結構満腹感になりますし、（私は３００ml～４００ml飲むので。二杯分）
お腹がすいた気分になりましたが、かといって食べ物が気になるって事はないです。
なので続けれそうです♫
１日 １０杯まで飲めるっていうのも嬉しいところですよね～♫
今日もやろうかなって思えるスムージーファスティングダイエットでした。。