今朝は「レッドスムージー」!
いちご・とまと・赤パプリカ・バナナ・パセリ。。
どれも活性酸素を除去する抗酸化作用に優れています。
丸1日、「スムージーでファスティングダイエット(断食)」をした結果!
●体重 マイナス1kg
●BMI マイナス0.3
●体脂肪 マイナス0.9%
●筋肉 マイナス0.4
●体内年齢 マイナス1歳
カラースムージーダイエットは
●リバンドしない
●荒れた腸をリセット
●免役力UP
●美肌をキープ
満腹感はというと、、
食事の代りに飲みますが、
自分で作るので材料の量を計ります。
楽しいし、美味しいし、色も綺麗なので満たされる。。
結構満腹感になりますし、(私は300ml~400ml飲むので。二杯分)
お腹がすいた気分になりましたが、かといって食べ物が気になるって事はないです。
なので続けれそうです♫
1日 10杯まで飲めるっていうのも嬉しいところですよね~♫
今日もやろうかなって思えるスムージーファスティングダイエットでした。。