脚のラインが綺麗な方はパンツスタイルもかっこいい！
スカートも ショートパンツも自信持って履けますね(*´∀｀*)
年中、足を出す機会が増えている時代。。たくさんおしゃれもできる時代。。
年中綺麗でいたいから。。
「目指せ美脚コース
！！」。。
その前に。。
○脚のむくみを減らすには。。
むくみの主には塩分の摂り過ぎや血行不良、筋肉があまり活動していない(同じ姿勢で長くいる)状態の時に起こります。
○塩分を摂り過ぎている場合
その摂取量を抑えます。食事の塩分量に気をつけることも重要ですが、スナック菓子などの食べ過ぎはもってのほかです。
○冷え性 などで血行不良の時の場合
冷え性は末端の毛細血管まで血流が行き渡らない状態なので、それを解消するためには元にある大きな血管を温めてあげる必要があります。足の付け根あたりを温めてあげると良いでしょう。
○足の筋肉をあまり動かさない状態、椅子に座りっぱなしでいる場合
もちろんむくみに繋がるのですが、足の筋肉量が少ない場合にもむくみの原因になります。
つまりどちらも足の筋肉の活動量が足りない状態です。適度な運動や筋肉量はとても重要です。日頃から歩く時間を最低30分以上とるなどすると効果的です。
そして、むくみ対策の栄養素としてカリウムがあります。体内の水分調整や利尿作用に働きかけ、むくみ減少の手助けをしてくれます。ただ、カリウムを含んだ食事を撮り続けるのもなかなか難しいものがありますのでカリウムのサプリなどでOK！(＊使用には注意が必要です）
むくみを解消するには「リンパを流せば良い」と耳にすることも多いと思います。むくみの発生に応じてリンパマッサージを行うと効果的です。
血液は心臓の動きで流れが起こりますが、リンパの流れは各筋肉の動きが大きく影響します。そのため、足の筋肉を鍛えるエクササイズはも非常に効果的です。
以上が自分でできる脚のむくみ解消方法です！
10月限定価格の「美脚コース」
＊イメージです。。最大限、あなたを美脚に！！
両脚太もも表/裏/ふくらはぎ の３部位
キャビテーション/ハンドマッサージ
通常９,４５０円が
今回のみ価格 10回 ７４,５００円！！
分割可能。週一回 来れる方。
他の施術で効果の見えない方、
3箇所のキャビテーションは効果が違います！！痛くない・リバンド無し（但し、個人差があり、早く効果の出る方・遅く効果の出る方の回数は違います）
是非、お試しくださいね♬
＊完全予約制の為、お早めのご予約をお願いいたします。
080-7064-9001 金子 千恵子
携帯 thaiflowerspa★ezweb.ne.jp
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