糖質制限をしたことがあると言いましたが、
その時はダイエット目的ではありませんでした。
私、昨年妊娠中に、
妊娠糖尿病
になってしまいまして。。。
産科とは別に内科にも通院しなくちゃいけなくて
食事管理だけで改善しなかったら
インスリン注射しろとか言われて😱
お腹に子供がいるのに
インスリン注射なんて怖くて
それ以前に
妊娠糖尿病になると
死産のリスクが上がるとか言われて
色々怖くて
この私が
甘いもの大好きなこの私が
必死に糖質制限しました。
制限といっても
糖質は胎児の重要なエネルギー源なので
毎日ある程度は摂取しなければなりません。
絶対抜いちゃダメです。
そして病名までついてるので
ただ糖質控えめな食事をするだけじゃなく
毎朝毎食後の1日4回
自己血糖測定をしていました😣
これは辛かったなぁ。。
ハイテクな測定器で
全然痛くないけど
精神的に…
ご飯食べてる時も
次の数値が高かったらどうしよう…
とか
いつもビクビクしてました😢
この時は基本おかず多め
米少なめ
パスタやオムライス、丼、ラーメンは論外😱
で、なに食べりゃいいんじゃ状態。
せっかくの妊婦ライフ
もっとエンジョイしたかったのに
カフェでのんびりとか
平日ランチとか
全然出来ませんでした😭😭
しかし、その甲斐あってか
妊娠前から5㎏しか体重は増えませんでした！！
だからこの糖質制限…
というか、血糖管理が1番ダイエットには効果があった気がします。
結局私は食事管理のみで血糖値が安定してきたので
インスリン投与もなく
無事出産し、子供の血糖値も異常なしでした😌
でも妊娠糖尿病をやると
その後の人生で糖尿病になりやすいっていう噂もあるので気を付けなきゃ。。
それにもし2人目の時もなってしまったらどうしよう…😱
妊娠糖尿病は胎盤によるものだから
妊婦の生活に原因があるとかではないみたいなので防ぎようがありませんが…
バランスの良い食生活を心掛けないといけませんね。
ダイエットのためにもね！