こんばんは🌙
グラフで目に見えると嬉しい😆
週1しか更新してませんが、
週1しか宅トレしてないわけではありません😂
一応毎日してまして、
最近はこんな感じです。
くびれチャレンジ動画
足パカ＋自転車こぎ動画
膝倒し20回
腕回し前後20×3
くびれチャレンジは、インスタでおなじみの
きぃさんのくびれチャレンジに勝手に参加させてもらってますm(_ _)m
足パカ＋自転車こぎの動画もきぃさんがされていたものを拝借しております。
ひたすら足パカと自転車こぎをしているもので、
私にはかなりしんどい…😱
初日は半分でギブアップ。
2日目は全部やり通すも、股関節ガクガク💀
3日目、下半身が筋肉痛で眠れない👽
と厳しいものがありましたが、
その甲斐あってかウエストも体重も最小値更新しました＼(^o^)／
まだまだブヨブヨな体ですが、
とりあえず体重と体脂肪が右肩下りなので
自分を褒めます👏
グラフで目に見えると嬉しい😆
徐々に見た目も変わっていったらいいな〜！
おやすみなさい💤