水曜日、午前中仕事休みの為、しっかり泳ぐ・走る
本日は水泳選手との練習です。２００ｍと１００ｍを交互に泳いでそれを３回、計９００ｍ
これを６セット ゲッ
しかし、考えたらこれを僕がまともにこなせるはずがない
ぼくは、半分
水泳選手は、距離も倍
スピードも倍
全部、ぼくの倍ですby
このニャンコも倍
ランニングは一人でビルドアップ
タイムでやるのではなく、心拍でやります。
１周２キロのコースを３周回
１周目 １４０拍
２周目 １４９拍
３周目 １６０拍
これは、きまりでした
スイム ２５００ｍ
ラ ン １０キロ
その後散髪のちお仕事 以上デシタ(＝⌒▽⌒＝)
