台風が温帯低気圧になる前、私は泳いで走ってました
昨夜は、次男主催のさんまパーティーで、女性も２名、我が家においで頂いて華やかな、ＢＢＱになり、ついつい飲みすぎ
しかし、心を強く持って、朝５時起床、７時よりスイム開始
次男、途中放棄
私、１４００ｍまで、がんばる(;^_^A
このあと、ただちにラン開始
写真のように、滝のような汗が、からだはもちろん、腕からもすごい
ゲ～また、アルコールの汗
一日置きの肝臓リフレッシュ運動
あーせ ダラダラ
台風きたら、大変なことになると思ってとった一枚
大濠公園のとなりの舞鶴公園のお堀です
本日の練習
スイム アップ400
pull 50*10
コンメ 200*2
ダウン100
＝1400
ラン 快適ペース走 ８キロ
さてさて、きょうも軽く乾杯しようと
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