スイムもそこそこ

今日は、休みだけど友達の手伝いで、朝スイムも程々に午前中一杯働いてきました。

なので、スイムは

アップ 200

ドリル200

メイン50＊8

ダウン200

                =1000

スイムメンバーに新しく女性が参加

もちろん、トライアスリートです(^_^)v

負けないよう頑張らなくては(^▽^;)

今は買い物から帰ってチョット休憩

もちろん、ＢＢQ 

今から、必須課目のＪＯG行ってきます

本日、スマホよりの投稿です

お月見しながら、ビール飲みます