今にも降りだしそうな雲行きの中今日もお約束のランをせっせっとこなしてきま
した
本日の練習
ラン 速いペースで８キロ
ぜんぜん少ないと思いますが、これでも１週間の走行距離は２８㌔
先週は、３６キロだいたい多くて週５０㌔ぐらいです。小さなことから、コツコツと
ア
皆さん自転車のってますか？
アイアンマンも終わって、よほどの人じゃない限り、ＯＦＦですよね
今から１２月の初め頃までは非常に乗りやすく、ＬＳＤにはもってこいだと思い
ます。今のうちに距離のって、１月、２月は寒いから、しゃしゃシャ～と、短時間
で済む、スピードトレーニングをやって、春にまた、スピードと距離の強化を
したらいかがでしょうか(・∀・)
今はとにかく、スピードを忘れて、１００㌔先のうどん屋さんに、なんて洒落てる
と思います。
是非・是非お楽しみを
ウ～ 帰ってきたら晩御飯の刺身の催促で、テーブルは大きな猫だらけ
で、おなかいっぱい、寝る前は、みんなでかくれんぼ、ジジは布団の中
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