腰の痛さは・・・。

腰の鈍痛の事は、昨日お話ししました

本人としては、ぜったい内臓からと思って、ネット等で調べましたら、腸腰筋の使い過ぎ？

よーくよーく考えましたら、３・４日前に乗ったバイク、その時あまりの強風で、むちゃコギ

したのが響いたみたいです。

腰ではなかった。　インナーマッスルでございました。

ところで、今朝の三者会談、ついつい目撃してしまいました(-^□^-)

どん・つう

本日も、ランニングを楽しんできました。

２０キロ快適ペース、しかし風が強すぎの寒すぎ

足の感覚なし

これ、たしか寄り添うて、言うんですよね。

寒くて、ファンヒーターの前で、くっついてました(^ε^)♪

表題のどん・つう、正しくは鈍痛と書きます

ランニングに行く前に腰の奥の方から、にぶーい痛みがでてました。

これから、痛くなりますようと、前触れみたいな痛みですが、ちょっと横になると

消えますので、ランニングＧＯ

でも、まｆだ鈍痛は消えません。

体調万全、せっかくやから、バイクでＮＡＳに泳ぎにいって、ランもやらかしましょう。

ものすごい、強風やけど、気持ちで乗り切りましょう、片道２０キロ

行きはものすごい追い風

バイク２０キロ　チョウはえ～

スイム　アップ200

　　　　　ドリル200

　　　　　メイン100*4

　　　　　コンメ200*2

　　　　　　　　300*1

　　　　　ダウン100

　　　　　　　　　　　＝1600

続いて

ランニング　６キロ　ジョグ

続いて強風の中（しっかり向い風）

バイク２０キロ

のぼせすぎました。　店オープンしたら、午後２時４０分

くあ～～　昼飯は、焼き芋なり

バイクはロードじゃなく、マウンテンなんです。

ロードだと３５分、マウンテンだと１時間かかります。

この差は、大きい

変態でしょうか？　向い風、大好きです

自分のペダルスキルと体重の乗せ方がしっかりわかります