昨日のトレーニング

レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ベンチプレス
腹筋
ナローベンチプレス
ラットプルダウン
ナローラットプルダウン
ショルダープレス
各スロトレ1回8秒キープ30回