禁酒

禁酒は今日で12日目目に突入！
ポイントは、①ノンアルコールビールを利用すること ②効果を実感すること ③自分を褒めることだ。

① 一日のうち飲みたくなるタイミングがある。自分の場合、時間帯は18時30分〜20時30分の間で仕事や人間関係で嫌な事があった時だ。