5時20分測定。体重53.45kg(54kg維持) 体脂肪率11.80%（目標10%）
視力回復訓練68日目
リングフィットアドベンチャー レベル313 負荷26
フィットボクシング2 いつもどおり(10分)
腹筋ローラー3x10 5秒
ランタン生活29日(節電中)
昨日に続いて今日も体脂肪率が12%を切りました。
良い感じです。
そして今朝の内臓脂肪レベルは3.5でかなりいいです。
最近、昼食を食べることが多くなりました。
食べても体重が思ったよりも増えません。
基礎代謝量が上がったのか、
カロリーの吸収率が下がったのかもしれません。
毎日３食、食べれるようになるとありがたいです。
今日も暑かったです。
今年初めて半袖のシャツを着ました。
襟がよれよれだったので、アイロンかければよかったです。
時間がなかったのでそのまま出かけましたが・・・。
今日の作業です
雨戸の溝がぼこぼこで雨戸を動かしづらいので、
アルミ板を敷くことにしました。どうやって施工するか検討中です。
古い木造の家なのでいろいろと不具合が出てきてます。
DIYで補修するのも、あれこれ考えたりしてなかなか楽しいです。
そういえば昨日、買い物途中で歩いているときに、川で遊んでいる子供たちを見かけました。
楽しそうですね。
昔を思い出します。