「週30分」の運動でリメイクボディ！
の @exlimit_nihonbashi で、 3カ月で３キロ落とす！というチャレンジを始めさせていただきました！
こちらは
大学との共同研究によるスペシャル科学トレーニング♬
exLimit時任式フィジカルトレーニングとは
低酸素トレーニング＝心肺機能向上というイメージですが、
ミトコンドリア活性や乳酸耐性向上、最大酸素摂取量向上のほか、平地の4倍の運動強度があるとされており、効率のいいトレーニングが可能になっているそうです！
オリンピックアスリートの練習に、日本で初めて低酸素トレーニングを取り入れ、結果を残してきた専修大学/前嶋名誉教授の
研究成果と運動生理学のノウハウで作られる
これまでにない新しい科学的トレーニングとのことで、
どんなトレーニングになるのかはまだ未知で、今から楽しみです‼️
初回は、データを取って
私の現状を把握。
次回までに、私専用のプログラムが出来上がってくるとのこと。
体験で、低酸素室で3分だけ 自転車を漕いでみましたが、、、
たった3分なのに
外で漕ぐのと低酸素室で漕ぐのでは
心拍数の上がり具合と
血中酸素の下がり具合が全然違います💦
でも、体感としては、
何も変わりませんでした🚴♀️
これから週1くらいで通う予定なので、
結果が楽しみです‼️
#exlimit #低酸素トレーニング