こんにちは(^-^)
今回は前回に引き続き、梅雨による身体の
体調不良の対処法の一つ、ツボの刺激に
ついて
『梅雨時期の身体の不調時のツボ刺激③』
として、お伝えしていきます。
前回のブログ→
6月の梅雨の時期はジメジメして湿度も
高く、不快感やダルさ、身体の不調などを
感じやすい時期だと思います。
この梅雨時期や季節の変わり目は体調の
変化を感じやすい為に、それを乗りきる為の
対策が必要になります。
その中の一つがツボ刺激です。
今回は特に気圧の影響で、自律神経の
乱れや、頭痛、めまいなどが出ている
場合に、それを体外に排出しやすくする為の
ツボをお伝えします。
⑦頭竅陰（あたまきょういん）
これは耳の外側のふちのちょうど中央の
後ろにある出っ張った骨の所にあります。
その部分を、人差し指～小指までの
4本の指で、その周りの部分も含めて、
骨を痛気持ちいい位の刺激で5秒程押さえて
ゆっくり離すのを繰り返し、5セット程
やってみて下さい。
このツボは血液の流れを良くし、頭痛の
緩和や平衡感覚を正常に戻すと
言われています。
それ以外にも耳の奥は、自律神経の働きにも
関係している為、この自律神経の働きを
整えるという事も期待出来ます。
⑧翳風（えいふう）
これは耳タブの後ろにある大きなくぼみが
ある部分になります。
この部分を、人差し指や中指で痛気持ちいい
位の刺激で5秒程押さえてゆっくり離すのを
繰り返し、5セット程やってみて下さい。
この部分はめまいの緩和や、①同様に耳の
奥の機能を高めると言われている為、
自律神経のバランスを取るのに効果的です。
⑨内関（ないかん）
これは手の平側の手首の横ジワから、
指3本分肘側に向かったの所にあります。
この部分を、反対側の親指で痛気持ちいい
位の刺激で5秒程押さえてゆっくり離すのを
繰り返し、5セット程やってみて下さい。
このツボは乗り物酔いに効果的なツボの
一つですが、自律神経の働きを整えるのにも
効果的と言われています。
⑩厲兌(れいだ)
これは足の人差し指の爪のすぐ外側
（小指側）にあるツボです。
この部分を、好きな方の手の親指と
人差し指でつまむように圧迫し、
痛気持ちいい位の刺激で5秒程押さえて
ゆっくり離すのを繰り返し、
5セット程やってみて下さい。
このツボは胃腸の不快感や頭痛、めまいを
緩和するのに効果的と言われています。
あくまでもこれらは一つの参考として、
個人差はあると思いますが、
試してみて下さい(^_^)
次回は梅雨による身体の体調不良に対して、
どんな食事を心掛けたらよいか
『梅雨時期の身体の不調時の対処法・
食べ物編』としてお伝えしていきます。
最後までお読み頂き、
ありがとうございます(^ ^)
何か身体に関して分からない事、
知りたい事がある方はいつでも
ご質問下さい(^ ^)
僕の分かる範囲で、ブログでお答え
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